Fredrikstad
Midtjylland
Lincoln Red
Noah
AEK Larnaca
Legia Varşova
Hacken
Brann
PAOK
Wolfsberger AC
Panathinaikos
Shakhtar
Zrinjski
Breidablik
CFR Cluj
Braga
Servette
Utrecht
FCSB
Drita
Viking
Başakşehir
St. Patrick's
Beşiktaş
Araz Nahçıvan
Omonia
Aris Limassol
AEK
Kauno Zalgiris
Arda Kardzhali
Milsami
Virtus
Rosenborg
Hammarby
Banik Ostrava
Austria Wien
AIK Solna
Gyor
Riga
Beitar
Silkeborg
J. Bialystok
Anderlecht
Sheriff
AZ Alkmaar
Vaduz
Differdange
Levadia
Levski Sofya
Sabah
O. Ljubljana
Egnatia
Polessya
Paksi
Sparta Prag
Ararat-Armenia
Vikingur Gota
Linfield
Lausanne
Astana
Ballkani
Shamrock R.
Lugano
NK Celje
Univ. Craiova
S. Trnava
Vikingur R.
Brondby
Hajduk Split
Dinamo Tirana
Larne
Santa Clara
Partizan
Hibernian
Rakow C.
Maccabi Haifa
Rapid Wien
Dundee Utd.
İSTANBUL (İGFA) – Hazımsızlık ve şişkinliği hafifletebilmek için sindirimi zorlayacak yağlı, ağır ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe iyi gelen 7 besini paylaştı:
İşte o besinler…
NANE
Nane çayı veya taze nane yaprakları sindirimi rahatlatıcı etkilere sahiptir.
ZENCEFİL
Zencefil, sindirim sistemini sakinleştirebilir ve gazı azaltabilir.
ANANAS
Ananas, sindirimi kolaylaştırıcı enzimler içerir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
YOĞURT VE KEFİR
Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir.
YULAF
Lif açısından zengin olan yulaf sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
KABAK
Lif açısından zengin olan kabak sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
SU
Yeterli miktarda su içmek sindirimi destekler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
