Samsunspor
Panathinaikos
Kuopion
Midtjylland
Sigma Olomouc
Malmö
Ludogorets
FK Shkendija
PAOK
Rijeka
Dinamo Kiev
M. Tel Aviv
Genk
Lech Poznan
Utrecht
Zrinjski
Young Boys
S. Bratislava
FCSB
Aberdeen
Braga
Lincoln Red
Beşiktaş
Lausanne
Univ. Craiova
Başakşehir
Fredrikstad
Crystal Palace
Noah
O. Ljubljana
Omonia
Wolfsberger AC
Rapid Wien
Gyor
Rigas Skola
Hamrun
AZ Alkmaar
Levski Sofya
CFR Cluj
Hacken
AEK
Anderlecht
Arda Kardzhali
Rakow C.
Banik Ostrava
NK Celje
Brondby
Strasbourg
Differdange
Drita
Fiorentina
Polessya
Rayo Vallecano
Neman Grodno
Dinamo Tirana
J. Bialystok
Linfield
Shelbourne
Legia Varşova
Hibernian
Mainz
Rosenborg
Servette
Shakhtar
Shamrock R.
Santa Clara
Virtus
Breidablik
İSTANBUL (İGFA) – Hazımsızlık ve şişkinliği hafifletebilmek için sindirimi zorlayacak yağlı, ağır ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe iyi gelen 7 besini paylaştı:
İşte o besinler…
NANE
Nane çayı veya taze nane yaprakları sindirimi rahatlatıcı etkilere sahiptir.
ZENCEFİL
Zencefil, sindirim sistemini sakinleştirebilir ve gazı azaltabilir.
ANANAS
Ananas, sindirimi kolaylaştırıcı enzimler içerir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
YOĞURT VE KEFİR
Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir.
YULAF
Lif açısından zengin olan yulaf sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
KABAK
Lif açısından zengin olan kabak sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
SU
Yeterli miktarda su içmek sindirimi destekler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
