Loading...
2025-07
19:00
logoFredrikstad
-
logoMidtjylland
-
2025-07
19:00
logoLincoln Red
-
logoNoah
-
2025-07
19:30
logoAEK Larnaca
-
logoLegia Varşova
-
2025-07
20:00
logoHacken
-
logoBrann
-
2025-07
20:30
logoPAOK
-
logoWolfsberger AC
-
2025-07
21:00
logoPanathinaikos
-
logoShakhtar
-
2025-07
21:00
logoZrinjski
-
logoBreidablik
-
2025-07
19:30
logoCFR Cluj
-
logoBraga
-
2025-07
21:30
logoServette
-
logoUtrecht
-
2025-07
21:30
logoFCSB
-
logoDrita
-
2025-07
19:00
logoFredrikstad
-
logoMidtjylland
-
2025-07
19:00
logoLincoln Red
-
logoNoah
-
2025-07
19:30
logoAEK Larnaca
-
logoLegia Varşova
-
2025-07
20:00
logoHacken
-
logoBrann
-
2025-07
20:30
logoPAOK
-
logoWolfsberger AC
-
2025-07
21:00
logoPanathinaikos
-
logoShakhtar
-
2025-07
21:00
logoZrinjski
-
logoBreidablik
-
2025-07
19:30
logoCFR Cluj
-
logoBraga
-
2025-07
21:30
logoServette
-
logoUtrecht
-
2025-07
21:30
logoFCSB
-
logoDrita
-
2025-07
20:00
logoViking
-
logoBaşakşehir
-
2025-07
21:45
logoSt. Patrick's
-
logoBeşiktaş
-
2025-07
19:00
logoAraz Nahçıvan
-
logoOmonia
-
2025-07
19:00
logoAris Limassol
-
logoAEK
-
2025-07
19:00
logoKauno Zalgiris
-
logoArda Kardzhali
-
2025-07
19:00
logoMilsami
-
logoVirtus
-
2025-07
19:00
logoRosenborg
-
logoHammarby
-
2025-07
19:30
logoBanik Ostrava
-
logoAustria Wien
-
2025-07
20:00
logoAIK Solna
-
logoGyor
-
2025-07
20:00
logoRiga
-
logoBeitar
-
2025-07
20:00
logoSilkeborg
-
logoJ. Bialystok
-
2025-07
21:00
logoAnderlecht
-
logoSheriff
-
2025-07
21:00
logoAZ Alkmaar
-
logoVaduz
-
2025-07
21:00
logoDifferdange
-
logoLevadia
-
2025-07
21:00
logoLevski Sofya
-
logoSabah
-
2025-07
21:00
logoO. Ljubljana
-
logoEgnatia
-
2025-07
21:00
logoPolessya
-
logoPaksi
-
2025-07
21:00
logoSparta Prag
-
logoArarat-Armenia
-
2025-07
21:00
logoVikingur Gota
-
logoLinfield
-
2025-07
21:15
logoLausanne
-
logoAstana
-
2025-07
21:30
logoBallkani
-
logoShamrock R.
-
2025-07
21:30
logoLugano
-
logoNK Celje
-
2025-07
21:30
logoUniv. Craiova
-
logoS. Trnava
-
2025-07
21:45
logoVikingur R.
-
logoBrondby
-
2025-07
22:00
logoHajduk Split
-
logoDinamo Tirana
-
2025-07
22:00
logoLarne
-
logoSanta Clara
-
2025-07
22:00
logoPartizan
-
logoHibernian
-
2025-07
22:00
logoRakow C.
-
logoMaccabi Haifa
-
2025-07
22:00
logoRapid Wien
-
logoDundee Utd.
-
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Emzirme sürecinde spor yapmak sakıncalı mı?

Emzirme sürecinde spor yapmak sakıncalı mı?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

BURSA (İGFA) – Uzman Emzirme Danışmanı Sena Türkkan, emzirme sürecinde hızlı kilo vermek ve forma girmek isteyen annelerin nasıl bir yol izlemesi gerektiğini Herkes Duysun mikrofonuna açıkladı.

“ANNENİN YAPACAĞI AĞIR BİR EGZERSİZ, BEBEĞİN BESLENME ALIŞKANLIĞINI ETKİLEYEBİLİR”

Egzersizin hayatın önemli bir parçası olduğunun altını çizen Uzman Türkkan, “Egzersiz yapmak sağlık açısından oldukça önemli fakat emzirme sürecinde yapılan ağır egzersizler sütteki laktik asit seviyesinin artmasına sebep olabiliyor. Bu durum ise sütün tadında ve kokusunda değişikliğe sebep olabileceği için bebeğin beslenme alışkanlığını bozabiliyor. Bebek, anne sütünü reddebiliyor.” dedi.

Emzirme dönemde egzersizden uzak durma gibi bir durumun söz konusu olmadığını belirten Uzman Emzirme Danışmanı Türkkan, yalnızca egzersiz sonrasında yaklaşık 1 saat kadar dinlenilmesini ve bu süreçte bol su tüketilmesini önerdi.

Türkkan, egzersiz sonrası 1 saat dinlenme ve bol su tüketimi sonrası sütteki laktik asit seviyesi 60 ila 90 dakika arasında normale döndüğünü ifade etti ve emzirme döneminde olan annelerin ağır egzersizler yerine yoga, yürüyüş, hafif egzersiz ve pilates yapmalarını önerdi.

Emzirme sürecinde spor yapmak sakıncalı mı?
Yorum Yap
Giriş Yap

Şafak Haberleri ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

megapari Jokerbet - Canlı maç izle - Firma Rehberi - Firma Rehberi - Firma Rehberi - Firma Rehberi - Firma Rehberi - Firma Rehberi - Firma Rehberi - Fitcas giriş -
Salus Medya - Antalya haberleri - İzmir Haber - Cemil Tugay - Şanlıurfa Haber - Saat - Kastamonu Haber - SMM Panel - SMS Onay - Nazlım Cafe - Takipçi satın al - E-Pin Satış - Kuranda Evrim - Havadis -